ダイエット食品・サプリメント　の　種類と効果

▼　満腹感で過食や感触を防ぐ　ダイエット食品・サプリメント

• チアシード

  　チアシードを食べると、種子表面の水溶性繊維が水や胃の消化液の中で約10倍に膨張します。食べると少量で満腹感があるため、間食を抑えたりダイエット効果も期待できます。また、豊富な食物繊維が腸をキレイにする効果もあります。

• 茶樹きのこ

  　茶樹きのこは、脳内物質βエンドルフィンを大量に放出させ、まるで油っこい食品を摂ったように脳に満足感を与えることで、ダイエットをサポートします。またキノコキトサンが腸をコーティングして、食べた油の吸収を抑え、油太りを予防するといわれています。
  　そのほかにも茶樹きのこには、疲労回復（アスパラギン酸）や美肌によいビタミンB群、免疫力を高めるβグルカンなど有効成分が豊富に含まれる。

▼　腸での消化・吸収を妨げてくれる　ダイエット食品・サプリメント

• 白いんげん豆

  　白インゲンに含まれるファセオラミンという成分は、炭水化物が糖に分解されるのを抑え、炭水化物の吸収を抑えて体の外へ排出してくれます。ファセオラミンは食べた炭水化物の70％を排出してくれます。残りの30％はエネルギーとして使われるので、脂肪として蓄積されにくいそうです。またビタミンなどの栄養素はきちんと吸収されます。白いんげん豆を食した人が、腹痛を起こすなどの事件が多発していますがしっかり過熱すれば、全く問題ありません。

▼　代謝活性化してくれる　ダイエット食品・サプリメント

• しそ酢

  　血液をさらさらにし、肝機能を向上させたり、利尿作用を高めたりと、健康にもとてもよいアルカリ性食品です。これらによるデットックス（体内毒素排出）により代謝を活性してくれます。紫蘇に含まれるポリフェノールも健康に寄与します。今、人気・効果ともに良好なダイエット食品です。飲みやすいのも特徴の一つで、継続するのも容易です。

• ゼナドリン

  　ゼナドリンはダイエット食品ではなく、完全にサプリメントです。アメリカ発で人気があります。天然ハーブ・ビタミン・アミノ酸をバランスよく配合しており、それらにより代謝を活性化します。強力な分、悪心や頭痛などの症状を伴う人もいるようです。体脂肪率の高い人にはかなり効果的のようです。

• ユーカリティー

  　ユーカリティーに含まれるポリフェノール（エラグ酸）に、ストレスや喫煙、過度な飲酒などによる活性酸素を除去する抗酸化作用があります。またユーカリティーには、酸化された悪玉コレステロールや中性脂肪、尿酸や乳酸など血液中のドロドロ成分を排泄し、血液浄化（デトックス）作用があります。